减肥养生

肩部是人体活动范围最大的关节，同时也是最容易受伤的部位之一。强化肩部肌肉，不仅能够提升肩关节的稳定性，还能有效预防拉伤。以下是一些推荐的运动与技巧，帮助大家在日常生活中保护肩部，预防拉伤。肩部热身运动